등산스틱은 산행 시 무릎 보호와 체력 안배를 위한 필수품입니다. 과학적 연구에 따르면, 적절한 길이의 등산스틱 사용은 하체에 가해지는 부하를 효과적으로 분산시켜줍니다. 각자의 신장에 맞는 스틱 길이를 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다.
신장별 적정 스틱 길이 계산법
등산스틱의 기본 길이는 신장의 67.3±3% 정도가 적정합니다. 예를 들어 키가 170cm인 사람은 약 115cm 길이의 스틱이 적합합니다. 아래 표는 신장별 권장 스틱 길이를 정리한 것입니다:
| 신장(cm) | 권장 스틱 길이(cm) |
|---|---|
| 155 | 105 |
| 160 | 110 |
| 165 | 115 |
| 170 | 120 |
| 175 | 125 |
| 180 | 130 |
| 185 | 135 |
경사도별 스틱 길이 조절 방법
등산스틱은 지형에 따라 길이를 조절하며 사용하는 것이 효과적입니다.
- 평지: 배꼽 높이 정도로 짧게 조절
- 오르막: 팔꿈치 90도 각도 유지
- 내리막: 기본 길이보다 5-10cm 길게 조절
올바른 스틱 길이 확인법
평지에서 스틱을 잡았을 때 팔꿈치가 90도를 이루는 것이 가장 이상적입니다. 이는 신장에서 약 50cm를 뺀 길이와 비슷합니다. 등산 중에는 수시로 길이를 조절하게 되므로, 스틱의 눈금을 미리 기억해두면 편리합니다.
스틱 보관 길이 고려사항
접이식 등산스틱의 경우 보관 길이도 중요한 선택 기준입니다. 단수에 따른 보관 길이는 다음과 같습니다:
- 3단 접이식: 약 64cm
- 4단 접이식: 약 50cm
- 5단 접이식: 약 30cm
등산스틱은 체력 보호와 안전한 산행을 위한 중요한 장비입니다. 본인의 신장에 맞는 적절한 길이를 선택하고, 지형과 상황에 따라 길이를 조절하며 사용하면 더욱 효과적인 등산이 가능합니다. 구매 전 반드시 본인의 신장을 기준으로 적정 길이를 계산해보고, 실제로 착용해보며 편안함을 확인하는 것이 좋습니다.
