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신장별 등산스틱 길이 키에맞는 등산스틱길이는 등산스틱은 산행 시 무릎 보호와 체력 안배를 위한 필수품입니다. 과학적 연구에 따르면, 적절한 길이의 등산스틱 사용은 하체에 가해지는 부하를 효과적으로 분산시켜줍니다. 각자의 신장에 맞는 스틱 길이를 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다.신장별 적정 스틱 길이 계산법등산스틱의 기본 길이는 신장의 67.3±3% 정도가 적정합니다. 예를 들어 키가 170cm인 사람은 약 115cm 길이의 스틱이 적합합니다. 아래 표는 신장별 권장 스틱 길이를 정리한 것입니다:신장(cm)권장 스틱 길이(cm)155105160110165115170120175125180130185135경사도별 스틱 길이 조절 방법등산스틱은 지형에 따라 길이를 조절하며 사용하는 것이 효과적입니다.평지: 배꼽 높이 정도로 짧게 조절오르막: 팔꿈치 90..
40대 중반 후반 평균 연봉 자산 40대 중반 후반의 평균 연봉과 자산 현황 총정리40대 평균 연봉 실태40대의 평균 연봉은 약 6,048만원 수준이며, 40-44세는 5,921만원, 45-49세는 6,174만원으로 나타납니다. 하지만 중위값은 이보다 낮은 3,900만원 수준으로, 소득 격차가 상당히 큰 것으로 파악됩니다. 특히 40대 후반으로 갈수록 동일 연령대 내에서도 소득 불평등이 심화되는 경향을 보입니다.40대 자산 구성과 특징40대의 평균 총자산은 4억 1천만원이며, 이 중 순자산(부채 제외)은 3억 3천만원 수준입니다. 자산 구성을 보면 금융자산이 평균 7천만원이고, 40대 후반은 7,900만원으로 40대 초반(6,100만원)보다 29.5% 더 많습니다. 주목할 만한 점은 40대의 78.2%가 주식, 채권, 펀드 등 금융투자를..
류마티스 인자 수치 정상수치 검사 rf 양성 류마티스 인자 검사의 기본 이해류마티스 인자(RF)는 면역체계가 만들어내는 자가면역항체로, 류마티스 관절염을 진단하는 데 도움이 되는 중요한 지표입니다. 혈액 검사를 통해 류마티스 인자의 존재 여부와 농도를 측정하며, 일반적으로 팔의 혈관에서 채혈하여 검사를 진행합니다.정상수치와 양성 판정 기준류마티스 인자의 정상 범위는 0-20 IU/mL입니다. 20 IU/mL를 초과하는 경우 양성으로 판정되며, 수치가 높을수록 관절 손상이 심할 가능성이 있습니다. 류마티스 인자 수치는 다음과 같이 구분됩니다:구분수치 범위정상(음성)0-20 IU/mL약양성20-60 IU/mL강양성60 IU/mL 이상류마티스 인자 양성의 의미류마티스 인자 양성이 반드시 류마티스 관절염을 의미하지는 않습니다. 류마티스 관절염 환자의 70..
북한산 둘레길 8코스 서울 시민들의 사랑을 받는 북한산 둘레길, 그중에서도 8코스는 특별한 매력을 자랑합니다. 도심 속 자연과 역사가 어우러진 이 코스는 걷기 여행의 진수를 보여줍니다. 총 34.5km에 달하는 8코스는 서울 둘레길 중 가장 긴 구간으로, 다양한 풍경과 역사적 명소를 만날 수 있습니다.8코스의 구간별 특징북한산 둘레길 8코스는 5개의 세부 구간으로 나뉩니다. 각 구간은 고유한 특성을 지니고 있어, 걷는 이에게 다채로운 경험을 선사합니다.8-1 구간(구름정원길): 구파발역에서 시작하여 북한산생태공원까지 이어지는 5.4km 구간입니다. 완만한 경사와 아름다운 숲길이 특징입니다.8-2 구간(옛성길, 평창마을길): 북한산생태공원에서 북한산성 입구까지 7.7km를 걷습니다. 역사의 흔적을 느낄 수 있는 구간입니다.8-..
사서직 공무원 하는일 시험과목 9급 경쟁률 도서관은 지식과 정보의 보고입니다. 그 중심에는 사서직 공무원이 있습니다. 오늘은 사서직 공무원의 업무, 시험과목, 그리고 9급 경쟁률에 대해 자세히 알아보겠습니다.사서직 공무원의 주요 업무사서직 공무원은 단순히 책을 정리하고 대출해주는 일만 하지 않습니다. 그들의 업무는 매우 다양하고 전문적입니다.자료 수집 및 관리: 도서관에 필요한 자료를 선별하고 구입합니다. 또한 기존 자료를 체계적으로 정리하고 보존합니다.정보 서비스 제공: 이용자들이 원하는 정보를 신속하고 정확하게 찾을 수 있도록 도와줍니다.도서관 프로그램 기획 및 운영: 독서 프로그램, 문화 행사 등을 기획하고 진행합니다.디지털 자료 관리: 전자책, 온라인 데이터베이스 등 디지털 자료를 관리하고 이용자들이 쉽게 접근할 수 있도록 합니다.사서직 ..
국가장학금 소득분위 계산법 8구간 9구간 10분위 2025년부터 국가장학금 제도가 크게 개편됩니다. 특히 소득분위 계산법과 지원 범위에 주목할 만한 변화가 있어 대학생과 학부모님들의 관심이 집중되고 있습니다. 이번 포스트에서는 국가장학금 소득분위 계산법과 8구간, 9구간, 10분위에 대해 자세히 알아보겠습니다.국가장학금 소득분위 계산법의 기본 원리국가장학금 소득분위는 가구의 경제적 상황을 평가하여 결정됩니다. 계산 과정은 다음과 같습니다:월 소득평가액 산정재산의 월 소득환산액 계산소득인정액 도출 (1 + 2의 합계)소득인정액을 기준으로 분위 결정이 과정에서 한국장학재단은 보건복지부의 기준 중위소득을 활용하여 각 구간의 경곗값을 설정합니다.8구간과 9구간의 새로운 기준2025년부터 국가장학금 지원 범위가 기존 8구간에서 9구간으로 확대됩니다. 이에 따른 ..
장뇌삼 가격 효능 담금주 15년산 가격 장뇌삼은 산삼과 유사한 효능을 지닌 귀중한 약재로 알려져 있습니다. 오늘은 장뇌삼의 효능, 가격, 그리고 담금주에 대해 자세히 알아보겠습니다.장뇌삼의 효능장뇌삼은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다:항산화 작용: 장뇌삼에 함유된 사포닌 성분이 체내 활성산소를 제거하여 노화를 방지합니다.면역력 증진: 장뇌삼은 우리 몸의 면역 체계를 강화하여 각종 질병에 대한 저항력을 높여줍니다.항암 효과: 일부 연구에서는 장뇌삼이 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있다고 보고하고 있습니다.피로 회복: 장뇌삼은 체력 증진과 피로 회복에 효과적입니다.장뇌삼의 가격장뇌삼의 가격은 연근과 품질에 따라 크게 달라집니다:5-6년근: 10뿌리 기준 약 8만원-15만원7-8년근: 10뿌리 기준 약 15만원-25만원9-10년근: ..
지방공무원 복무규정 보수규정 수당 등에 관한 규정 2025년부터 지방공무원의 복무와 보수에 관한 규정이 일부 개정됩니다. 이번 개정은 공무원의 처우 개선과 일-가정 양립 지원을 위한 다양한 내용을 담고 있습니다. 주요 변경사항을 자세히 살펴보겠습니다.보수 인상 및 저연차 공무원 처우 개선2025년 지방공무원의 보수가 전년 대비 3% 인상됩니다. 특히 주목할 점은 저연차 공무원에 대한 추가 처우 개선입니다. 9급 1호봉 기준으로 봉급이 6.6%까지 인상되어, 인상률에 차등을 두었습니다.구체적으로 살펴보면, 9급 초임(1호봉)의 2025년 보수는 월 평균 269만원, 연 3,222만원 수준으로 예상됩니다. 이는 2024년 대비 7% 인상된 금액입니다. 또한 9급 공무원의 시간외근무수당 단가도 2024년 9,860원에서 2025년 10,579원으로 인상됩니다..
8호선 연장 개통시기 서울 지하철 8호선의 연장 구간인 별내선은 2024년 8월 10일 첫차부터 운행을 시작했습니다. 이 연장선은 경기 남양주와 서울 잠실을 연결하며, 출퇴근 시간을 크게 단축시켜 수도권 동북부 지역의 교통 편의를 획기적으로 개선합니다. 별내선은 총 12.9km의 길이로, 별내역부터 암사역까지 6개의 역을 거쳐 운행됩니다.8호선 연장선 개요별내선은 2015년 9월 착공되어 약 10년 만에 완성되었습니다. 이 프로젝트에는 국고와 지방비를 포함해 약 1조 3,806억 원이 투입되었습니다. 별내선은 서울시와 경기도에 걸쳐 있으며, 서울시 구간은 3.72km, 경기도 구간은 9.19km입니다. 이 연장선은 수도권 통합요금제를 적용받으며, 별내역부터 암사역까지의 평균 역 간 거리는 2.08km입니다.별내선의 주요 역과..
보호직 공무원 하는일 시험과목 보호직 공무원은 법무부 범죄예방정책국 소속으로, 범죄자의 재범 방지와 사회 복귀를 돕는 중요한 역할을 담당합니다. 이들의 업무와 시험과목에 대해 자세히 알아보겠습니다.보호직 공무원의 주요 업무보호직 공무원은 크게 두 가지 분야에서 활동합니다. 첫째, 보호관찰소에서 근무하며 보호관찰 대상자를 관리하고 지도합니다. 둘째, 소년원이나 소년분류심사원에서 청소년 범죄자의 교육과 재활을 담당합니다.구체적인 업무는 다음과 같습니다:보호관찰 대상자 관리 및 감독사회봉사 및 수강명령 집행전자장치 부착 대상자 관리청소년 범죄자 교육 및 상담범죄 예방 프로그램 운영보호직 공무원 시험과목2025년부터 보호직 공무원 9급 시험과목이 변경됩니다. 새로운 시험과목은 다음과 같습니다:국어영어한국사형사정책개론 (기존 형사소송법개론에서..